目標達成ノートの書き方｜三日坊主でも続く簡単な方法
皆さまごきげんよう。元浪費家OLのぱんです＾＾
このブログでは、
毎日を楽しみながら無理なく続けられる
お金の管理術「ごきげん貯金」と、
お楽しみと節約を上手に両立するための考え方をお伝えしています。
・貯金しなきゃと思うのに続かない
・節約すると気分が下がる
・気づいたら予算をオーバーしてしまう
こんなお悩みを持つ方に届いてほしいと思い、
日々更新を続けています。
今日は、「目標を達成するノート術」についてお話しします。
一見、お金の管理とは関係がなさそうに見えますが、
実はこのノート術、
楽しく家計管理を続けるためのヒントがたくさん詰まっています。
皆さまがごきげんに家計管理を続けられる
きっかけになれば嬉しいです。
書くこのとのメリット
書くことで目標は叶いやすくなる
皆さまは、目標や叶えたいことを
紙に書き出していますか？
年初や節目に目標を書く方も多いですよね。
私も毎年、1年間の目標をノートに書き出しています。
私たちの脳はとても高性能で、
書いたことを実現するためのヒントや方法を探し始める
と言われています。
例えるなら、
ノートに目標を書くことは、
とても優秀な相棒に
「これを叶えてください」と
具体的な指示を出す行為のようなもの。
大きな目標はもちろん、
欲しいものや行きたい場所など、
日々の小さな望みも書いておくことで
不思議と叶いやすくなります。
※目標の立て方については、
こちらの記事で詳しくまとめています♪
立てた目標、続けられていますか？
立てた目標に向けて、行動は続いていますか？
意気込んで書いた目標、今すぐ思い出せますか？
私は以前、三日坊主で立てた目標を
そのまま忘れてしまうことがよくありました。
でも、ある工夫をするだけで
驚くほど行動が続くようになったのです。
それが、ノートを「自分仕様」にすること。
行動が続けば、
当然、目標が叶う確率もぐっと上がります。
目標達成ノート術
★思いのままにデコる
人は、愛着のあるものには
自然と関わろうとしますよね。
お気に入りのカフェなら
多少疲れていても行きたくなる。
好きなアーティストのライブなら
予定を調整してでも行く。
ノートも同じです。
愛着のあるノートは
「開きたい」と思える存在になります。
開けば自然と目標が目に入り、
脳に「これを叶えるんだよ」と
何度もリマインドすることができます。
一番簡単に愛着を持てる方法が、
好きにデコレーションすること。
無地のノートでも、
もともと柄のあるノートでもOK。
お気に入りのノートを選んで、
表紙や中身にシールを貼るだけで、
自分だけの特別な空間が完成します。
誰に見せるわけでもないので、
思いきりわがままに作れるのも、ノートの楽しいところです。
★目標はとにかく具体的に書く
目標を書くときの大切なポイントは、
できるだけ具体的に書くこと。
「海外にいつか行く」ではなく、
「今年7月に、〇〇ちゃんと1週間ハワイに行く」
というように書きます。
具体的であればあるほど、
脳への指示も明確になり、
目標に向かって最短ルートで進みやすくなります。
★取る行動も一緒に書く
目標を書いたら、次は「何をするか」を書き出します。
例：
「今年7月に、〇〇ちゃんと1週間ハワイに行く」
・6月以降は新規の仕事を入れない
・5月までに旅行の予約をする
・旅費30万円のために、毎月5万円貯金する
このように、必要な行動を細かく分解していきます。
何をすればいいかわからなくなると、
人は行動をやめてしまいがち。
行動を書き出すことで、
「今やること」が明確になり、
続けやすくなります。
★スケジュールを決めておく
例えば、
毎月5万円を貯める必要がある場合。
まずは、すでに決まっている予定を書き出し、
貯金できるように予定を調整します。
勉強や作業時間が必要な場合も同じです。
現状のスケジュールを書き出し、
空いている時間・削れそうな時間を把握し、
あらかじめ予定として組み込みます。
最初からスケジュールに入れておくことで、
無理なく行動を続けることができます。
★振り返りをする
目標を立てたら、
定期的に振り返る習慣を持ちましょう。
ただし、「毎日必ず振り返る」など
厳しいルールは不要です。
できるときに見返せばOK。
ノートを書くこと自体が目的ではなく、
目標を達成することがゴール。
愛着のあるノートなら、
自然と見返したくなり、
振り返りの習慣もつきやすくなります。
私の目標達成ノート紹介
私のノートは、
表紙を好きなシールでデコレーションして、
推しもこっそり忍ばせています。
中身もルールは決めず、
思いのままにシールを貼っています。
ロルバーンを使っているのですが
自由度が高く、デコレーションもしやすいので
目標達成ノートにとてもおすすめです。
まとめ
書くことで、
目標はぐっと叶いやすくなります。
これらは、叶えたい目標だけでなく
家計管理にも同じことが言えます。
貯金したい、マイホームを買いたいなど
叶えたい目標がある場合は
ぜひノートを活用してみてください☺️
ノートに書いておきたい項目は、以下の4つ。
・具体的な目標
・取る行動
・スケジュール
・振り返り
あとは、
好きにデコレーションして
自分だけのオリジナルノートを作るだけ。
「続けられない自分」を責めるより、
続けたくなる仕組みを作って、
ごきげんに目標を叶えていきましょう✨
